La séance en direct

Quand tu touches Démarrer la séance, l’écran de séance prend le relais : un gros chiffre, lisible du plancher. Touche n’importe où pour mettre en pause. Pour terminer, il faut garder le doigt sur un bouton : un toucher de travers ne met jamais fin à ta séance.

Le décompte

Un instant après Démarrer la séance, le décompte défile en très gros pendant que le vert lime monte du bas de l’écran. À la corde s’affiche dessous, et l’en-tête de l’écran d’effort attend déjà en haut, éteint. Quand l’écran est plein, l’effort commence. Avec l’annonce du décompte activée, la voix dit 3, 2, 1. Voir Voix et annonces.

Le décompte part de 3. Pour le changer, ouvre Réglages de séance et choisis un Compte à rebours sous Départ : Aucun, ou 3, 5, 10, 15 ou 30 secondes. Avec Aucun, l’effort commence tout de suite. Un décompte plus long part de son propre chiffre, et la voix dit seulement les derniers 3, 2, 1.

Partir au premier saut

Active Démarrer au premier saut sous Départ, dans Réglages de séance. Il n’y a alors pas de décompte : l’app attend que tu sois prêt, et ton premier saut détecté lance le chrono. Tu peux aussi toucher Démarrer maintenant, ou × pour annuler la séance.

Pendant l’effort

• En haut à gauche, la ronde en gros, comme 3/10, avec Ronde ou Minute dessous. Les séances sans rondes affichent leur nom à la place, comme Saut libre ou AMRAP.
• En haut à droite, le chrono avec le temps qui reste. En Saut libre, il compte plutôt le temps écoulé. Les rondes qui finissent sur un nombre de sauts n’ont pas de chrono.
• Au centre, le compte. Avec une cible de sauts, il compte les sauts de la ronde vers la cible. Sinon, il affiche le total de la séance.
• Derrière tout, la marée : le vert lime monte à mesure que la ronde avance, à chaque saut vers une cible ou au rythme du chrono. Quand l’écran est plein, la ronde est faite.
• Sous le compte, la grille : SPM (ta cadence en ce moment), Série (tes sauts d’affilée), BPM (ta fréquence cardiaque, avec un badge pour sa zone, comme Z3) et KCAL (tes calories).
• En bas, Pause.

Sans ceinture cardio, BPM affiche « — ». Les calories portent un « ~ » parce que ce sont des estimations, et affichent « — » sans ton poids. Voir Fréquence cardiaque et Calories.

Pendant le repos

Le repos rend l’écran bleu. Le bleu envahit l’écran, puis baisse à mesure que le repos s’écoule.

• En haut à gauche, la prochaine ronde, avec Ensuite dessous, ou Ensuite · fin quand il ne reste que la fin.
• Au centre, le temps de repos en très gros.
• En dessous, la grille : Total (tes sauts jusqu’ici) et Cible (ce que demande la prochaine ronde : un nombre de sauts, ou une cadence en SPM), au-dessus des mêmes BPM et KCAL.

Avec l’annonce du décompte activée, la voix compte les 3 dernières secondes avant la ronde suivante.

Les avis

Un avis peut s’afficher un instant au-dessus du compte. Il ne cache jamais le chiffre.

• Raté · fin de série et Le chrono continue : un trou de 1,5 s ou plus entre deux sauts. Voir Ratés et séries.
• FC élevée, avec tes BPM : ta fréquence cardiaque a atteint le maximum fixé dans Réglages › Réglages de séance. L’avis s’affiche pendant l’effort, alors que la voix l’annonce aussi en repos. Il revient chaque fois que tu l’atteins. Voir Fréquence cardiaque.
• Si tes écouteurs n’envoient plus de mouvement, la séance se met en pause toute seule et l’écran de pause affiche Comptage en pause. Voir Quand tes écouteurs se déconnectent.

Pause et reprise

Touche n’importe où sur l’écran, ou touche Pause. Le chrono s’arrête, et la ronde aussi. Tu peux aussi mettre en pause pendant le décompte ou un repos.

L’écran de pause montre :

• En pause, et depuis combien de temps
• Ton compte au centre d’un anneau, avec un arc par ronde ou par minute : plein pour celles qui sont faites, gris pour celles qui sont ratées, en partie rempli pour celle en cours
• Une ligne qui dit où en est la séance : la phase, la ronde et le temps qui reste
• SPM moy., Meilleure série, BPM et KCAL. Pendant que tu reprends ton souffle, BPM montre aussi de combien ta fréquence cardiaque a baissé depuis la pause.

Touche Reprendre pour continuer. L’effort repart là où il s’est arrêté, sans nouveau décompte. Une pause met fin à ta série sans compter de raté.

Quitter l’app peut aussi mettre la séance en pause : voir Hors de l’écran et sur l’écran verrouillé.

Terminer une séance

La plupart des séances finissent toutes seules :

• Après la dernière ronde ou la dernière minute
• Quand le chrono d’un AMRAP tombe à zéro
• Quand une séance Densité atteint son temps sous la corde
• À la première minute ratée d’un Death by
• Au premier raté d’un test Série max, dès que ta série a atteint 10 sauts

Saut libre roule jusqu’à ce que tu l’arrêtes, et continue de compter après ton objectif.

Pour terminer une séance toi-même :

Terminer plus tôt

Si tu arrêtes avant la fin, le résumé indique Séance arrêtée et montre ce que tu as fait, comme Sauts · 60 % de la cible.

Le pourcentage compte les rondes ou les minutes réussies sur le total, peu importe ta cadence. Une minute d’EMOM qui se termine avant sa cible compte comme ratée.

• Saut libre avec un objectif : tes sauts sur l’objectif.
• Densité : ton temps sous la corde sur la cible.
• AMRAP, Death by et Série max : tes sauts, sans pourcentage.

Saut libre et Série max ne comptent jamais comme arrêtés trop tôt. Plus de détails sur chaque format dans Formats de séance.

Le résumé

À la fin de la séance, le résumé prend le relais :

• Le nom et la date de la séance, et tes sauts en très gros
• Durée, SPM moy. et KCAL
• Les badges que la séance a gagnés. Voir Badges.
• Avec Pro, les records que tu as battus et la comparaison avec la dernière fois que tu as fait cette séance
• Des cartes pour la fréquence cardiaque, la cadence, les rondes et les séries sans raté, puis la corde et l’appareil qui a compté tes sauts. Touche la corde pour la changer si tu as sauté avec une autre.
• Si la séance est Gardée dans l’historique et Enregistrée dans Santé. Si Santé n’est pas encore connectée, Connecter est juste à côté.

Touche le bouton de partage, à côté de Terminé, pour envoyer une image de ta séance, ou Terminé pour revenir à l’app. Supprimer, en dessous, retire la séance de ton historique, et son entraînement de Santé, une fois que tu confirmes. Une séance sans aucun saut n’est pas gardée, et le résumé le dit. Tout le reste est dans Rapports de séance et partage.