Aujourd’hui · Intervalles
10 × 40 s / 40 s
- Cadence
- 90 SPM
- Sauts
- 600
- Repos
- 40 s
- Doubles
- Permis
Corde de référence : le plan tel qu’écrit.
Chaque saut compte.
Jump Rope Protocol pour iPhone compte chaque saut avec tes AirPods, tes Powerbeats ou ton Apple Watch, lance tes séances HIIT, EMOM et pyramides, et s’ajuste à la corde que tu as en main.
Prix de lancement 9,99 $ US, payé une fois. Ensuite 19,99 $ US. Aucun abonnement.
Compte aussi sur Apple Watch
Tes AirPods comptent chaque saut.
L’app lit le mouvement de ta tête dans tes AirPods : ça monte quand tu décolles, ça redescend quand tu atterris. Laisse ton téléphone au sol. Les chiffres sont assez gros pour les lire de là.
- Cadence, séries, ratés
- Tes sauts par minute, ta plus longue série sans manquer et chaque raté. Le chrono continue, la série repart à zéro.
- Fréquence cardiaque
- Jumelle une Polar H10 ou n’importe quelle ceinture cardio Bluetooth : BPM en direct, zones et alerte quand tu montes trop haut.
- Une voix dans tes oreilles
- Le décompte, chaque ronde et chaque palier, dits dans tes AirPods.
- Calories
- Estimées à partir de ton poids et de ton temps sous la corde. En kilos ou en livres, c’est toi qui choisis.
Fonctionne avec les AirPods Pro, les AirPods (3e génération ou plus récents), les AirPods Max et les Beats avec suivi de la tête.
Dix façons de sauter.
Choisis un format, règle-le sur les roulettes, et l’app s’occupe du reste : décompte, effort, repos et la voix dans tes oreilles.
HIIT
10 × 40 s / 40 s
Effort et repos au chrono.
Intervalles en sauts
5 × 100 sauts / 30 s de repos
Chaque ronde finit sur un nombre de sauts, pas sur le chrono.
EMOM
10 min · 25 sauts/min
Chaque minute, au début de la minute. T’as fini plus tôt? Le reste, c’est du repos.
EMOM progressif
10 → 20 sauts/min · jusqu’à l’échec
La cible monte chaque minute. En mode jusqu’à l’échec, la première minute ratée arrête tout.
Pyramide
50-100-150-100-50 sauts
Les cibles montent jusqu’au sommet, puis redescendent.
AMRAP
8:00 · le plus possible
Un chrono, un chiffre à battre.
Densité
8 min sous la corde
Seul le temps passé à sauter compte. Prends une pause quand tu en as besoin.
Technique
6 × 30 s / 15 s de repos
Enchaîne les exercices de pieds, un par ronde chronométrée.
Saut libre
Objectif · 500 sauts
Compte, point. Fixe un objectif et entends-le tomber.
Série max
Une série · au premier raté
Garde la corde en mouvement. Le premier raté termine le test.
Crée les tiennes
Donne-lui un nom, règle-la sur les roulettes ou tape les chiffres, et garde-la pour la prochaine fois. Elle roule exactement comme tu l’as écrite. Des préréglages pour partir vite.
Corde plus lourde, cibles honnêtes.
Dis à l’app quelle corde tu as en main. Les séances guidées ajustent la cadence, le volume et le repos à son poids, pour le même effet d’entraînement.
Les entraînements que tu crées roulent tels quels, peu importe la corde.
La preuve que tu progresses.
L’onglet Progrès transforme chaque séance en preuve : douze semaines de tendances, huit records personnels, les séances que tu refais comparées à elles-mêmes, et tes zones cardio. Compare une corde avec elle-même, et les chiffres restent honnêtes.
Tendances30 jours vs avant
- VitesseMinute la plus rapide148↑ 9 %
- EnduranceMeilleure série214↑ 25 %
- TechniqueRatés / 100 sauts0,7↓ 36 %
Records
2 412Plus de sauts
7930 s les plus rapides
9Semaines d’affilée
Chiffres d’exemple
27 badges à gagner.
Ta première séance, tes mille premiers sauts, cent sauts d’affilée sans raté, une année entière de semaines d’affilée. Chaque badge arrive à la fin de la séance qui le gagne. Les trois premiers sont gratuits, et trois restent cachés jusqu’au jour où tu les trouves.
- Gratuits
- 3
- Avec Pro
- 24
- Cachés
- 3
Débuts
Volume
Séries
Vitesse
Régularité
Maîtrise
Programmes
Cardio
Moments
Gratuit pour compter. 9,99 $ US pour le reste.
Tu paies une fois, c’est à toi. Pas d’abonnement, pas de compte.
Gratuit
0 $ USpour toujours
- Compte avec AirPods, Powerbeats ou Apple Watch
- Saut libre et programme Débutant de 4 semaines
- Ceinture cardio et calories
- Séances enregistrées dans Santé
- 1 corde
- 14 jours d’historique
- Les 3 badges Débuts
Pro
Prix de lancement9,99 $ USune fois
ensuite 19,99 $ US
- Tout ce qui est gratuit
- Le créateur d’entraînements : 10 formats et préréglages
- Le programme Intermédiaire de 4 semaines
- Cordes illimitées
- Historique complet et Progrès : tendances, records et cardio
- Les 27 badges
- Tes propres programmes, même ceux qu’écrit ton IA
Prix en dollars américains. L’App Store affiche le prix de ton pays.
Prêt à sauter ?
Télécharge-la gratuitement. Compter est gratuit pour toujours.
Questions et réponses.
Quels AirPods comptent les sauts?
Les AirPods Pro, les AirPods (3e génération ou plus récents), les AirPods Max et les Beats avec suivi de la tête, sur un iPhone avec iOS 17 ou plus récent.
Faut-il une Apple Watch?
Non. Ton iPhone compte avec tes AirPods ou tes Powerbeats. Si tu portes une Apple Watch, elle compte aussi.
Et Garmin?
Le support Garmin est à l’étude. Tu aimerais utiliser Jump Rope Protocol avec ta montre? Viens nous dire ton modèle sur Discord.
C’est un abonnement?
Non. Compter est gratuit pour toujours, et Pro s’achète une seule fois : 9,99 $ US au lancement, 19,99 $ US ensuite.
Où vont mes données?
Tes séances restent sur tes appareils, synchronisées par ton propre iCloud. Pas de compte, pas de pub. PostHog mesure l’utilisation de l’app et les achats Pro, dont les débuts et fins de séance, sans recevoir les mesures des séances ni les données de Santé. Si tu le permets, Santé donne ton poids à l’app et garde tes séances comme entraînements.
Kilos ou livres?
C’est toi qui choisis, pour ton poids comme pour tes cordes. Tu peux changer quand tu veux dans les Réglages.
Quelles ceintures cardio fonctionnent?
La Polar H10, ou n’importe quelle ceinture qui utilise le service de fréquence cardiaque Bluetooth standard.
En quelles langues?
En anglais et en français.
Salut, moi c’est Emanuel.
Je développe Jump Rope Protocol en solo, depuis le Québec.
Je crée aussi Kettlebell Protocol et Layout. Sur mon site, je partage mes projets et ce que j’apprends en les construisant.
Découvrir mes projets